Centre Thaddée
Santé, Bien-être et Spa
Thaddée s'est refait une beauté pour vous cette année.
Tarifs:
60€ /mois, 1 cours par semaine*.
107€ /mois, 2 cours par semaine*
(un yoga et un nidra).
*à régler au trimestre.
Souffle et Salutation au Soleil:
La conscience de la respiration est à la base des pratiques médicales orientales depuis des millénaires.
Le souffle guérit, apaise, réharmonise, profondément et durablement. C'est pourquoi dans cette séance nous vous proposons de vous y connecter en douceur, de réapprivoiser cette fonction vitale et pourtant trop souvent méconnue.
Et la salutation au Soleil, ou encore "prière au Soleil", est ici explorée dans ses différentes versions. A travers cet enchainement de postures calé sur le souffle nous travaillons à remettre de l'espace dans le corps, du confort, une souplesse profonde.
Le Yoga Nidra, également connu sous le nom de "sommeil yogique", est une pratique de méditation et de relaxation profonde qui guide les praticiens dans un état de conscience entre l'éveil et le sommeil. Cette technique ancienne, issue des traditions yogiques, vise à atteindre une relaxation physique, mentale et émotionnelle complète.
Durant une session de yoga nidra, le pratiquant est généralement allongé sur le dosdans une position confortable, souvent sur un tapis de yoga, et suit les instructions d'un guide (Céline). Ces instructions conduisent progressivement le pratiquant à travers différentes étapes de relaxation, en incluant des techniques de respiration, la rotation de la conscience à travers différentes parties du corps, la visualisation et la répétition de sankalpa (intentions ou résolutions positives).
Le yoga nidra peut offrir de nombreux bienfaits, tels que la réduction du stress et de l'anxiété, l'amélioration de la qualité du sommeil, et un sentiment accru de paix intérieure et de bien-être général. Cette pratique est accessible à tous, indépendamment de l'âge ou du niveau de condition physique, et ne nécessite aucune expérience préalable en yoga.
Posture et ancrage:
Il s'agit ici de venir s'ancrer, dans le sol à travers notre connexion à la Terre mais aussi dans l'instant présent.
Dans cette séance, il vous est proposé de vous reconnecter à vous-même, de vous éloigner des pensées parasites notamment par des postures mêlant équilibre, concentration, coordination et aussi par la respiration.
Le bassin y est également à l'honneur.
Le yoga dynamique, souvent appelé Vinyasa, est une forme de yoga qui met l'accent sur le mouvement fluide et continu entre les postures, synchronisé avec la respiration. Contrairement au yoga traditionnel qui peut se concentrer davantage sur des postures maintenues plus longtemps, le yoga dynamique crée une séquence de mouvements qui peut ressembler à une danse méditative.
Cette pratique vise à améliorer la force, la flexibilité, et l'endurance, tout en apportant une attention particulière à la respiration consciente et à la pleine conscience. Les séances de yoga dynamique sont souvent énergiques et peuvent varier en intensité, ce qui permet de s'adapter aux besoins et aux capacités de chaque individu. C’est une excellente manière de libérer le stress, d’améliorer la concentration et de renforcer le corps et l’esprit dans une harmonie fluide.